Nourishing the (new) mother
postpartum coaching & voeding
Gun jezelf een zachte landing in het moederschap
Bij de geboorte van een baby, wordt er ook een moeder geboren. Dit wordt helaas maar al te vaak vergeten. Veel aandacht gaat naar het welzijn van het kind, maar niet naar degene die net een enorme prestatie heeft geleverd: jij.
Je lichaam is nog aan het herstellen van een zwangerschap en bevalling, maar je draagt ook de zorg voor je baby, geeft wellicht borstvoeding en dat met veel minder slaap. Wat je nodig hebt is rust, steun en verwarmde, voedingsrijke maaltijden. Maar dat is niet de realiteit voor de meeste vrouwen. Na het vertrek van de kraamhulp, draag je als vrouw in Nederland al snel alleen de zorg voor je baby. Dus je bent op de meeste dagen al blij als je vóór 16.00 uur gedoucht hebt en je een kop koffie warm hebt kunnen opdrinken.
De voedingstekortendie jouw lichaam heeft opgebouwd in de afgelopen 9 maanden, krijgen in postpartum niet de kans om te herstellen. Uit recent onderzoek is gebleken dat zo’n 50% van alle moeders in westerse landen postnatale depletie (uitputting) oploopt. Als gevolg daarvan beland 25% van de nieuwe moeders binnen het eerste jaar van het moederschap in een burn-out. Daar komt TheMotherfood om de hoek kijken…
Support
Als postpartum nutrition specialist (CPPNS) & coach begeleid ik moeders (+ partners) door de uitdagingen van de periode na de bevalling. Dit doe ik door 1-op-1 sessies voor mama’s, met focus op lichamelijk en emotioneel herstel, energie & hormoonbalans. Hierin is veel ruimte voor jouw verhaal en jouw behoeften als kersverse mama. Daarnaast doe ik postpartumplan sessies met mama’s + partners, zodat jullie je samen goed kunnen voorbereiden op de postpartumperiode. Focus ligt hierbij op herstel, hormonen, relatie & rol van de partner. Spreek jou dit aan? Laten we kennismaken en boek jouw gratis intake.
Voeding
Food is medicine. Daarom bereiden wij biologische postpartum maaltijden met zorg, aandacht en de juiste ingrediënten om moeders te ondersteunen in het vierde trimester. Om optimale versheid en kwaliteit te kunnen waarborgen, maken we een beperkt aantal pakketten per maand. Wees er dus op tijd bij als je in postpartum wilt genieten van een pakket vol heerlijke, voedzame gerechten, snacks, bouillon en kruiden thee. Kijk in de shop welk pakket het beste bij jou past!
Hi! Ik ben Teuntje, postpartum nutritionist, coach, chef én mama achter TheMotherfood.
"Ik gun jou een zachte landing in het moederschap en help je depletie en burn-out te voorkomen en herstellen, zodat jij een sterke, zelfverzekerde basis voor het moederschap kunt leggen, vanuit energie, vertrouwen en balans."
Postpartum support
Een postpartum voedingsconsult is helemaal gericht op jouw fysieke- en mentale gezondheid als kersverse moeder. Tijdens dit consult is er ruimte voor jouw persoonlijke situatie. Of je nu borstvoeding geeft, een lastige bevalling hebt gehad, vega(n) bent, klachten hebt van postnatale depletie of twijfelt. Ik help je stap voor stap weer naar een gezond herstel, energieniveau en hormoonbalans.
Ben je zwanger van je eerste, tweede of derde kindje en wil jij je goed voorbereiden op de postpartumperiode? Ik maak met jou (en je partner) persoonlijk postpartum plan afgestemd op jouw (jullie) wensen en behoeften, zodat je goed voorbereid bent op de volgende fase van je leven.
“The first 42 days after birth, lay the foundation for the next 42 years.”
— Ayurvedic medicine
Postpartum maaltijdbezorging
Onze maaltijden worden “from scratch" gemaakt, met voornamelijk lokale, biologische producten die in het seizoen zijn. Zoveel mogelijk vrij van pesticiden en plastic.
Om optimale versheid en kwaliteit te kunnen waarborgen, maken we een beperkt aantal pakketten per maand.
Wees er dus op tijd bij!
Ga naar shop en kies uit één van de mandjes of losse producten.
Gun jezelf, vriendin, zus, dochter het mooiste kraam cadeau: een mand vol biologische gerechten, snacks en thee.
Voedzaam, verwarmend, heerlijk!
1. Kies je pakket
We bezorgen 1x per week de regio Utrecht en ‘t Gooi & 1x per maand in Deventer en Zutphen.
Wees er op tijd bij, want we hebben beperkte plek per bezorgdatum.
De meeste gerechten zullen bij ontvangst ingevroren zijn. Je kunt ze het beste direct in de koelkast of vriezer bewaren.
2. Wij bezorgen
Bij jouw bestelling ontvang je een bereidingsboekje. Zo kun je zonder zorgen bewaren, ontdooien en opwarmen.
Neem je rust en geniet van biologische postpartum voeding, bereid met de zorg en aandacht die jij verdiend!
3. Warm op en geniet
Wellness events
Beleef de pure smaak van de natuur op jouw wellness event met onze kleinschalige, biologische catering in hartje Utrecht. Bij The Motherfood bereiden we heerlijke, gezonde gerechten met lokaal geproduceerde, pure ingrediënten van het seizoen. Of je nu een yoga retreat, mother blessing of workshop organiseert… met TheMotherfood til je jouw event naar een hoger niveau.
We koken met de seizoenen en zorgen dat er genoeg te kiezen is voor iedereen. Kleurrijke salades, rijk belegde zuurdesem broodjes, zoete gebakjes en hartige bites.
Terwijl je geniet van onze gerechten, steun je tegelijkertijd lokale boeren en een female founded start-up. Ontdek het verschil van biologische catering, speciaal voor jou samengesteld met aandacht en kwaliteit.